ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Отправляя заявку я даю согласие на обработку персональных данных
Лечение позвоночника в Санкт-Петербурге
Вячеслав Дмитриевич Силуянов
Мануальный терапевт, ВЕРТЕБРОЛОГ
Работа на основе знаний об анатомии и движении тела
Курс развития взрывной силы, координации и прыгучести
8 недель
Научно обоснованный подход
Под контролем специалиста
О программе
Программа разработана для развития взрывной силы, улучшения вертикального прыжка, повышения скорости движения и совершенствования нейромышечной координации
Такой подход позволяет не только повысить спортивные показатели, но и улучшить качество движения, устойчивость суставов и функциональные возможности организма в целом
Тренировочный процесс построен по принципу последовательной адаптации организма к нагрузке. Сначала формируется силовая база и устойчивость опорно-двигательного аппарата, затем развивается координация движений, после чего подключаются специальные скоростно-силовые и плиометрические методики
Программа основана на современных принципах спортивной медицины, биомеханики и физической подготовки
Поэтапная подготовка направлена на увеличение взрывной силы, улучшение способности быстро развивать мышечное усилие и эффективно реализовывать его в движении.
Программа включает упражнения для укрепления мышц ног, ягодиц и корпуса — основы для увеличения мощности движений, высоты прыжка и улучшения спортивных показателей.
Перед началом программы проводится оценка уровня физической подготовки, координации движений, силовых возможностей и качества двигательных паттернов для безопасного и эффективного построения тренировочного процесса.
Специальные упражнения помогают улучшить взаимодействие между нервной системой и мышцами, повысить скорость реакции, точность движений и контроль положения тела.
Особое внимание уделяется ахилловым сухожилиям, коленным суставам и мышцам задней поверхности бедра — структурам, которые испытывают наибольшую нагрузку при прыжках, ускорениях и резкой смене направления движения.
На протяжении курса отслеживается динамика физических показателей, корректируется нагрузка и обеспечивается постепенный переход к более сложным двигательным задачам.
Результаты
Увеличение высоты вертикального прыжка.
Укрепление мышц ног и корпуса.
Повышение устойчивости коленных и голеностопных суставов.
Снижение риска спортивных травм.
Формирование правильной техники прыжков и приземлений.
Развитие взрывной силы и мощности движений.
Улучшение координации и контроля тела.
Улучшение скорости старта и ускорения.
Лечение позвоночника в Санкт-Петербурге
Вячеслав Дмитриевич Силуянов
Отправляя заявку я даю согласие на обработку персональных данных
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ